Lékaři a vědci dnes již vědí, že stres je jedním z důležitých rizikových faktorů vzniku rakoviny. Jak ale stres změřit? Známým nástrojem je škála životních událostí a posouzení míry jejich stresovosti dle Holmese a Raheho z roku 19671, ve které je seřazeno 43 událostí a dle jejich závažnosti je jim přiřazena i příslušná (spíše relativní) bodová hodnota. Body lze sčítat a míru stresu tak do určité míry i kvantifikovat.
Škála životních událostí a posouzení míry jejich stresovosti dle Holmese a Raheho
| Životní událost | Hodnota |
| smrt partnera | 100 |
| rozvod | 73 |
| rozchod manželů | 65 |
| výkon trestu | 63 |
| smrt blízkého příbuzného | 63 |
| vlastní zranění nebo nemoc | 53 |
| sňatek | 50 |
| výpověď z práce | 47 |
| smíření manželů | 45 |
| odchod do penze | 45 |
| onemocnění rodinného příslušníka | 44 |
| těhotenství | 40 |
| sexuální potíže | 39 |
| přírůstek nového člena do rodiny | 39 |
| změna zaměstnání | 39 |
| změna finanční situace | 38 |
| smrt blízkého přítele | 37 |
| změna pracovního zaměření | 36 |
| zabavení zastaveného majetku | 30 |
| změna zodpovědnosti v zaměstnání | 29 |
| odchod syna nebo dcery z domu | 29 |
| problémy s příbuznými ze strany partnera | 29 |
| vznikající osobní úspěch | 28 |
| manželka začala nebo přestala pracovat | 26 |
| zahájení nebo ukončení studia | 26 |
| změna životních podmínek | 25 |
| změna osobních zvyků | 24 |
| problémy s nadřízeným | 23 |
| změna bydliště | 20 |
| změna školy | 20 |
| změna rekreace | 19 |
| změna náboženských aktivit | 19 |
| změna společenských aktivit | 18 |
| změna spánkových návyků | 16 |
| změna stravovacích návyků | 15 |
| dovolená | 13 |
| Vánoce | 12 |
| drobné porušení zákona | 11 |
Literatura
- Holmes TH, Rahe RH. The Social Readjustment Rating Scale. J Psychosom Res 1967; 11(2): 213– 218.
- Šnajdr P., Čupka J.: Vliv chronického psychosociálního stresu na výskyt nádorů. In: Doporučené postupy Primární prevence onkologických onemocnění. Sekce preventivní onkologie ČOS, 2013.
